Mit vigtigste formål og passion er, at skabe et trygt, udviklende og nysgerrigt rum, hvor der er plads til hele dig, med alle dine følelser. Som certificeret coach i metakognitiv terapi og uddannet master i ritualer, arbejder jeg ud fra et holistisk perspektiv, hvor krop, sind og sjæl er i fokus.
Jeg har tidligere oplevet et liv med OCD, stress, angst og depression, hvilket har givet mig en dyb forståelse for mentale lidelser, men også inspireret mig til at dedikere mit arbejde til at hjælpe andre med at finde deres vej til healing og selvudvikling.
Siden 2020, har jeg primært beskæftiget mig med unge kvinder gennem online forløb, workshops, somatic movement, meditative sauna gus og coaching.
Min coaching kombinerer styrken fra metakognitiv terapi med en holistisk tilgang, hvor vi inddrager både krop, sind og sjæl. Denne tilgang giver dig mulighed for at arbejde med konkrete tankemønstre og mentale strategier, samtidig med at vi udforsker de dybere, spirituelle aspekter af din personlige rejse. Metakognitiv terapi hjælper dig med at bryde fri fra negative tankemønstre og bekymringer, mens den holistiske tilgang sikrer, at vi ser dig som et helt menneske. Ved at integrere disse to metoder, skaber vi en kraftfuld og balanceret vej til transformation, der giver plads til både indre mental ro og personlig udvikling på et dybere plan.
Livshjulet er et kraftfuldt værktøj, som vi bruger til at få et visuelt overblik over, hvordan de forskellige områder af dit liv hænger sammen. Ved at opdele dit liv i forskellige kategorier – såsom karriere, familie, sundhed, personlig udvikling, relationer og fritid – kan vi hurtigt identificere, hvor der er balance, og hvor der er behov for justeringer. Når vi arbejder med Livshjulet, får du mulighed for at reflektere over, hvor tilfreds du er med hver del af dit liv lige nu, og vi skaber en klar plan for, hvordan du kan opnå større harmoni og tilfredshed. Livshjulet giver dig en enkel, men effektiv måde at navigere mod et mere balanceret liv - både indeni og udenpå.
Meditation er et dybtgående værktøj til selvudvikling, som hjælper dig med at finde ro, klarhed og indre balance i en travl hverdag og i svære følelser. Gennem regelmæssig meditationspraksis lærer du at skabe afstand til dine tanker og følelser, så du kan betragte dem med større bevidsthed og forståelse. Jeg tror nemlig på, at tanker og følelser er noget vi HAR, ikke noget vi ER. Denne praksis giver dig ikke kun mentale og følelsesmæssige fordele, men skaber også en dybere forbindelse til din indre kerne. Meditation er fantastisk til at udvikle din evne til at være til stede i nuet, øge din selvindsigt og styrke din evne til at navigere i livets udfordringer med større ro og bevidsthed.
Åndedrættet er meget mere end blot en fysisk funktion, som vores krop gør helt af sig selv. Gennem bevidste åndedrætsøvelser kan du aktivt påvirke dit nervesystem, reducere stress og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Åndedrætsøvelser er en essentiel praksis i selvudvikling, fordi de hjælper dig med at centrere dig i nuet og genskabe balancen mellem krop og sind. Ved at fokusere på dit åndedræt kan du lære at regulere dine følelser, mindske angst og styrke din evne til at håndtere udfordringer med større ro og klarhed. Åndedrættet er din superpower, og ved at integrere åndedrætsøvelser i din daglige praksis, får du et kraftfuldt værktøj til at fremme både fysisk og mental velvære i din selvudvikling.
''Jeg føler mig så heldig over den meditation og rejse, du tog mig med på! Tak for at vise mig, at jeg ikke behøver at undertrykke mine følelser, og at jeg gerne må opleve alle sider af mig selv, uden skam eller frygt.''
- Mille
